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高雄到台南的距離

某天，甲：「從高雄騎車到台南要多久？」

乙：「要很久！！」

甲：「起碼要多久？」

乙：「騎馬要更久！！」

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吻仔魚五部曲

★首部曲
老公為了替破病中的老婆煮飯，決定到傳統市場買材料準備煮海鮮粥「孝敬」老婆……

老公:「老闆，今天有進新的魚獲嗎？」

魚販:「有啊！你看鱈魚怎樣？」

老公:「鱈魚…？可是我要煮粥哩！有沒有小魚？」

魚販:「煮粥呀～～那吻仔魚最好了!』

老公:「吻仔魚？好吧！那…麻煩你先幫我處理一下，不用太麻煩，去頭去尾，再幫我切三段就好了！」

魚販:「 ㄚ這???……………」

★二部曲

老公辛苦了半天，還是沒弄出一頓像樣的海鮮粥，第二天老婆索性自己到市場買來煮……」

老婆:「老闆，今天有比較新鮮的魚嗎？」

魚販想起昨日的經驗便說道:「有有有！才上岸的吻仔魚，粉鮮喔～而且，『整尾』煮來吃，味道更棒！」

老婆:「這樣啊!那……老闆，來兩尾好了，我要煮湯。」

魚販:「…人……人客……………」

★三部曲

為慶祝親愛的老婆小病初癒，這對夫婦決定再到市場去買些魚回來吃吃……

老闆…今天有新鮮的魚嗎？」

魚販:﹙哇！怎麼又素他們！﹚喔，有有有！今天又有剛捕的吻仔魚..鮮的喔！『更多條『整尾』煮來吃，味道更鮮美喔～！」

老婆:「老闆..那來個十尾，順便幫我將魚肚拿掉，我不要魚肚啦！」

魚販:「…ㄛ～?~…………」

★四部曲

經過此夫婦的「買魚事件」後，魚販不禁感嘆「世風日下，教育失敗」

這時，看到一位看似有學問的老人來到了攤前，於是哩，魚販就語重心長的將那對夫婦的情況詳細道出……老人:「唉～～，現在的年輕人也真是的，連這點常識也不懂…。」

魚販:「對啊！實在是造成我們的困擾！！」

老人:「怎麼會這麼無知呢！吻仔魚只要去鱗就可以了，那用這樣麻煩?」

魚販:「……………」

★五部曲

在老闆經上述的體驗後，有天有位小姐來向他買吻仔魚

魚販:『小姐今天的吻仔魚很新鮮喔』

小姐:『好那幫我包二條』

魚販（自暴自棄）:『那小姐你要不要切？』

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「我們整個社會看書的習慣是不夠好的，赫爾新基有百分之六十五的人在市立圖書館借書看，台北市只有百分之十三的人口在圖書館借書。」曾不只一次公開呼籲推廣閱讀、引起廣泛重視的李家同也指出，目前學生都不愛看文學書，因此喪失了豐富的想像力、觀察力與深刻思索的能力。李家同熱愛閱讀文學作品，尤其是小說，他還是國外推理小說俱樂部的會員。他認為，讀文學名著，可以開發想像力，並透過生動的情節，體悟人生哲理；讀推理小說，可以訓練邏輯推理和創造力。此外，文學不說教，卻能為弱勢者發聲，喚醒人們關懷社會的行動力。台灣的學生不知從何讀起，也不知為何而讀，當然就無法享受閱讀的樂趣。李家同的學生私下都暱稱他為「李ㄅㄟ ㄅㄟ」，所以李家同這次也以「李ㄅㄟ ㄅㄟ」獨有的親和力，公開他的最愛40書單，為更多的學子推薦不容錯過的好書。這份書單由李家同精心挑選、親自導讀，每一本都是他一讀再讀、愛不釋手的書籍，範圍橫越中西、縱貫古今，內容更涵蓋人文、科學、驚悚、推理、科幻、生死學……，帶你進入美好的閱讀世界。 李ㄅㄟ ㄅㄟ誠摯地邀請你：一起來看書吧！
　

代序

救語文能力 大量閱讀是妙方
這次很多人發起重視國語文教育的運動，並受到了國人的重視。

語文能力不好，會影響學習任何學門的能力。我就教過一個小學生，每次看到一個文字敘述很長的題目就會慌，而且第一個反應就是「我不會」，一旦將題意解釋給他聽，他立刻就將題目做出來了。

我還聽過一個故事，有一位數學老師覺得他的學生老是不會做數學題目，他請了一位國文老師來解釋題意，學生就會做了。我也碰到一位化學老師，她的經驗相同，大多數弱勢同學之所以不會做題目，都是因為看不懂題意。

國語文能力差，絕不是寫別字而已，最嚴重的就是看不懂文章。不相信的話，可以找一位程度差的同學讀福爾摩斯探案，他很可能弄不清楚人物互相錯綜複雜的關係，更弄不清破案的關鍵。亞森羅蘋就好得多了，大概是因為其中邏輯推理的成份不多的緣故，至於克莉絲蒂的偵探小說，那是最高境界，能徹底看懂克莉絲蒂小說的小孩子，已經不算是弱勢孩子了。

閱讀不夠的孩子，也有詞不達意的痛苦，即使他已看懂了某篇論文，他也無法將它的大意濃縮成幾句話，不要說生動了，就連正確無誤都不一定能辦到，遑論描繪自己的想法。更嚴重的是：很多文章不是詞不達意，而是前後文互相矛盾。你問他為何會寫出如此互相矛盾的文章，他也只有苦笑並不知道原因。

很多人以為只有學文法科的人需要有好的語文能力，其實學理工的同學一樣需要語文能力。做研究要寫論文，如果語文能力不好，寫出來的論文沒有人能看得懂，即使看懂了，也可能給人一種內容貧乏的印象。大多數工程師不要寫論文，但是要做報告，情形亦是如此。很多工程師做事的能力雖然很強，但是不會向上司解釋成果，吃很大的虧。

閱讀不多的弱勢同學，知識當然不多，寫文章時不可能引經據典，而且因為所知者少，寫出來的文章當然了無新意，談話的時候也不可能有趣。

我希望我們的年輕人有以下的語文能力：

一、可以很快地看懂文章，而且抓到文章的重點。

二、可以正確、清楚地表達自己的想法。

三、表達想法時合乎邏輯，不會自相矛盾。

四、表達的想法不落俗套，有獨到的見解。

要得到這種能力，其實不難，只要大量閱讀即可。我在此建議給弱勢孩子閱讀的書籍文章：

一、經典名著：任何書籍或文章，已經成為永垂不朽者，一定有其道理，唸了絕對有益。古文當然屬於此類，外國的著名小說，也很該念。最近英國政府在英國監獄強迫受刑人念英國著名小說，結果好多受刑人出獄後，努力進入大學專攻英國文學。據統計，最受受刑人歡迎的小說是「蒼蠅王」。

二、好的論述文章。比方說，重要報紙的社論和讀者投書。我並非說這種文章有真理存在，而是因為這些文章條理必定很清楚，中心思想也很明確，絕不會天馬行空，更不是老生常譚。而且這些文章常常有知識性，比方說，有一篇社論也許會談到預算，孩子會從此知道國家是有預算制度的。當然，選擇這些文章時必須避免有太多政治性的。

三、法官判決文和偵探小說。兩者的共同特點就是講究邏輯。很少人會發現法官的判決文有互相矛盾的地方，好的偵探小說更是如此。英國的泰晤士報有專門的法律版，常有法官的判決文，可惜我國不太重視這些。很多法官的判決文硬邦邦，很難讀，不過，我曾經看過一些大法官的判決文，的確精采無比，其思慮不但清晰，而且任何可能的疑問，都會在判決文中提到，令人心服口服。偵探小說的優點則是有創意。要寫出有趣而又天衣無縫的偵探小說，是要有很深功力的。

四、有趣味的知識性文章。在此，我建議大家看人間福報的一些有趣報導，大多數的文章是有關科學的，一概很短，非常適合孩子們看。看了以後，可以增加知識。

其實，菁英份子的孩子們，國文程度並不差，弱勢團體的孩子，才是問題之所在。教育部決定恢復在考高中學力測驗加考作文，沒有人反對，但我卻大為憂心，對於弱勢孩子而言，這個措施是雪上加霜，和城裡孩子相比，他們不太可能寫得出好的作文來，原因很簡單，他們通常沒有看什麼課外書，對於很多事情，根本沒有什麼觀念，如何寫得出好的作文來？

我在埔里的博幼基金會就強迫孩子們大量閱讀，很多小孩子會在同學間有意無意中談到他們讀課外書所得到的知識，使同學們對他們另眼相看。有些已經迷上了金庸的小說，迷上福爾摩斯的孩子也不少。我在想募款購置克莉絲蒂的全套，看看這些弱勢孩子會不會迷上這位大作家的名著。

我承認我的想法屬於異類，因為我自己屬於什麼書都看的人，因此我把我的經驗介紹給各位，各位老師和家長，不妨參考也。
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現在式
【李家同】

老張是我的高中同學，他的一大特點是英文非常好，也常常教我們一些英文文法的規矩，在那個時候，我老是搞不清楚現在式和現在進行式的差別，也更搞不清楚現在式和過去式之間的差別。我到現在還記得老張警告我們不能輕易地用「現在式」，因為現在式往往有永垂不朽的意味。比方說，假設有人已經去世了，我們如果說：「 He was a good writer.」，是指他生前是一位好的作家,但如果我們說：「 He is a good writer.」，是指他雖然已經去世，世人仍然認為他是好的作家，頗有他已永恆的意思。所以我們在用現在式時，必須非常小心。

由於老張非常聰明，他的事業也就很順利。他在五十幾歲以後，所累積的財產已經相當可觀，因此他在五十五歲左右，就幾乎已是半退休狀態，將他創立的公司交給了專業人員經營，他和他太太兩人到處遊山玩水，世界上有名的地方，他們都去過了。

老張唯一的遺憾是他太太在晚年時心臟不好，令他完全沒有料到的是，他太太居然有一天在睡夢中過世，雖然死得很安詳，可以說毫無痛苦可言，但是老張所受到的打擊，當然非筆墨所能形容。他太太在家裡過世，在送到殯儀館之前，必須等檢察官和法醫來驗屍，這種情況之下，只有檢察官才能開立死亡證明，沒有死亡證明，一切殯葬事務都無法進行的。檢察官不是隨傳隨到的人，老張等了好久，才拿到他太太的死亡證明。

經過這件事情，他有一個感慨，他發現，在台灣，人不分貴賤，死亡以後，一定要有死亡證明，再窮的人過世了，也會有檢察官親自來驗屍。可見得，在我們國家，人的生命是很受尊重的。可是，老張曾經去過印度，有一天清晨，老張從旅館出來散步，一不小心，他碰到了一個躺在路上的人，因為這條路有一點斜，這個人就一路滾了下去，顯然他碰到了一個死人。最令他感到傷心的是一直到下午五點鐘，都沒有人來管這個過世的乞丐。老張的太太過世以後，老張又想起了這件事，他在想：這個人死了以後，有沒有人給他一張死亡證明呢？當然不會，因為他連出生證明恐怕都沒有拿到，何來死亡證明？

老張太太的死亡證明之外，還有一件令他感慨的是墓地的事，老張很有錢，買到墓地下葬並不是問題，可是就在他辦喪事的時候，他發現一位年輕的寡婦也要替她死去的丈夫辦喪事，而她真的無法付喪葬費用，連最基本的都付不起，老張毫不猶豫地替這窮苦寡婦付了喪葬費。

老張事後常和我們這些老朋友談起這件事情，他說他常去參加那些有錢人的告別式，他發現人們真是勢利，每一個有錢人的告別式都是人滿為患，花圈一直放到街上，而窮人呢？他們悄悄地離開這個世界，沒有人知道他們是誰，沒有人知道他們生前住在哪裡，也沒有人知道他們葬在哪裡。他常說，世界上有太多的人「死無葬身」之地。

兩年前，老張作了一個非常戲劇化的決定，他找到一個專門照顧非洲孤兒的組織，這個組織在一個講英文的非洲國家，老張決定到那裡去作義工，用英文教那裡的小孩子數學。他到了那裡以後，才發現這些孤兒中，大多數是愛滋病孤兒，那些孩子活不了多久的。從老張的信看來，他終於在做一些有意義的事，因為他說不論是哪一個小孩，在他生前，一定感受到愛與關懷，他的去世，也一定是一件有尊嚴的事，舉例來說，每一位去世的孩子，孤兒院都會為他舉行追思彌撒。

老張在他去非洲以前，曾和我們餐聚過一次，他告訴我，他去非洲要達成兩個目的：他要死在一個拿不到死亡證明的地方；第二，他要死無葬身之地。

一個月以前，老張的兒子打電話給我，老張去世了，他將立刻飛到非洲去。老張的兒子回來以後，告訴我他的爸爸的確沒有拿到任何死亡證明，因為這個貧窮的國家，人死了就死了，沒有什麼檢察官來簽發死亡證明書的。他葬在哪裡呢？孤兒院的修女們不肯告訴老張的兒子，她們說這是老張非常堅持的事，而且她們也有老張的書面聲明，希望大家不要公布他葬在哪裡。

可是修女們給了老張兒子一張老張的畫像，這是一個孤兒畫的，畫得很像，將他的慈祥畫得很入神，在這張像的右下角，寫下了「Mr. Chang, 1930-2006」，表示這是老張的畫像，而且也表示他已經在二○○六年去世了，但是下面還有一句話「He lives.」。

我忽然想起了老張對於英文現在式的詮釋，「He lives.」是現在式，表示他將永遠活在孩子的心目中。

老張最後沒有如願以償，他仍然拿到了一張有畫像的死亡證明，最不容易的是：這張死亡證明上有現在式的句子。在這個世界上，這張死亡證明是沒有用的，但是在他進入天堂的時候，這張有現在式的死亡證明，一定有用的。窆

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看到了這篇文章的標題”麵包大師傅”. 我想起一位朋友,會英文,懂日語,但最後他選擇了賣麵包.聽說他的麵包可賣的不錯呢!umm不過我還沒嘗過.ha有天這位朋友如果看到這篇文章.煩請寄一些來.

hey!這種麵包(忘了它叫什麼..)剝開裏面加醬很好吃喔!!

**麵包大師傅**
李家同

我一直很喜歡好吃的麵包，清大門口有好幾家麵包店，我每家都去過，哪一家有哪一種好吃的麵包，我都知道。

最近幾個月來，有不知名的人送麵包給我。送的人是一位年輕人，我住的公寓管理員問他是誰，他不肯說，他說他的老闆是李老師的忠實讀者，風聞李老師喜歡吃麵包，所以就送來了。

這些麵包果真高級，就以法國麵包為例，送來的法國麵包非常地軟，可是皮都是棕色的，看上去好看，吃起來好香好軟，還有一種大型像蛋糕的麵包，也是相當地軟，口感奇佳，這種超軟麵包，有一層棕色的麵包皮，上面撒滿了糖粉，可以切成一片一片來吃，裡面的葡萄乾散佈得非常均勻。切成厚片，或是薄片，都一樣好吃，我在全台灣各個麵包店去找，都沒有找到這種麵包。

有一天，我開車回家，看到那一位年輕人。正要騎機車離開，我偷偷地尾隨其後，好在他走的路沒有什麼車子，我居然一路上都盯住了他，也找到了那家麵包店。

我停了車，走出車子，迎面就是撲鼻而來的法國麵包的香味，當時是下午五點半，也是通常法國麵包出爐的時候。我進了店，正好看到一位大師傅拿了一大盤才烤好的麵包出來上架。我猜他是大師傅，因為他身穿白衣，頭上還戴著一頂烘焙廚師專門戴的帽子，年紀很輕。

廚房門又打開了，這回送出來的，是法國麵包，我看到有人將這些新烤好的麵包，小心地包裝進一家印有某某大飯店的紙袋裡，顯然這些是要送到那家大飯店去的。果真，店門口有一輛來自那家大飯店的車子，正在等著接收這批麵包。

法國麵包運走了，大師傅忽然注意到我。他問我是不是李老師，我說是的，他說老闆關照，如果李老師來，就要接受特別照顧。他開了一扇門，叫我進去坐，我發現這間房間佈置得好舒服，各種布娃娃散在各地，中間有一張小圓桌，桌子上鋪了印有碎花的桌布，也有一瓶花，這位大師傅順手將花拿開，叫我等一下。我坐在小圓桌旁邊，看到外面一棵樹的影子，正好斜斜地灑在窗子上，這扇窗是有格子的那一種，窗簾是瑞士白紗，看來這家店的老闆很有品味。

大師傅拿了一個銀盤子進來了，原來他準備了一套下午茶來招待我。茶是約克夏紅茶，點心不是麵包，就是餅乾。茶壺、杯子和盤子都是歐洲來的瓷器，我真想拿起來看看是什麼牌子的。大師傅陪我一起享受，因為這些食物才出爐，吃起來當然是滿口留香，但是大師傅說，還有更精采的在後面。

精采的是什麼呢？是一種烤過的薄餅，捲起來的，裡面有餡，我一口咬下去，發現薄餅裡有餡的汁進去了，餡已經很好吃，因為餡汁進入了薄餅裡，餅本身也好吃得不得了，我問大師傅，這個餡究竟是什麼？他忽然賣起關子來，他說這是要保密的。可是他透露一件事，他幾乎每天都換餡，我雖然笨，也懂了，他用蔬菜和碎肉做餡，然後再放一些醬進去，我猜這些蔬菜，都是切得碎碎的，而且一定要有汁。他還告訴我一件事，他這一種餅是用炭烤的。他說不用炭烤，決不會如此之香，烤的時間不能太長，以防太多餡汁浸入薄餅，這樣餅就太軟了。

當我在又吃又喝的時候，我聽到外面人聲嘈雜，原來大批食客也在享受每天出爐一次的烤捲餅。大師傅告訴他們，每天只出爐一次，現烤現賣，也不准外帶，因為這種餅冷了就不好吃了，每人只能買兩塊，但是老闆免費招待咖啡或紅茶，我都不敢問價錢，我想凡是免費招待茶或咖啡的食物，一定不會便宜。我看了一下這些食客，都是新竹科學園區工程師樣子的人，有一位還告訴別人，他吃了以後要趕回去加班，這些食客也很合作，吃了以後自動將店裡恢復得乾乾淨淨。

我對這家店的老闆感到十分好奇，就問大師傅能不能見到他，大師傅說他一定肯，叫我在一張沙發上休息一下，他去找老闆來。

老闆還沒有來，卻來了一個小伙子，他拿了一個大大的信封進來，說老闆要我看一下。我拆開信封，裡面全是算數的考卷，考的全是心算的題目，比方說，15×19答案就寫在後面，學生不可以經過一般的乘法過程，而必須經由心算，直接算出答案出來。

我想起來了，十年前，我教過一個國小的學生，每一次教完了，他就要做心算習題，一開始他不太厲害，後來越來越厲害，數學成績也一直保持在九十五分左右，可惜得很，他小學畢業以後，就離開了新竹，我再也教不到他了。他家境十分不好，我也陸陸續續地聽到他不用功念書的消息。我雖然心急如焚，但鞭長莫及，毫無辦法。我曾經去看過他一次，還請他到一家飯館去飽餐一頓，那時他國一下學期。我勸他好好念書，至少不可以抽菸，不可以打架，不可以喝酒，不可以嚼檳榔。他都點點頭，說實話，我只記得他當時叛逆得很厲害，一副對我不理不睬的模樣。

這個孩子後來沒有升學，我聽到消息以後，曾經寫過一封信給他，第一勸他無論如何不要去ＫＴＶ做事，第二勸他一定要學一種技術，這樣將來才能在社會立足。我雖然寫了好幾封信給他，他卻都沒回。

就在我回憶往事的時候，老闆走進來了，原來大師傅就是老闆，也是我當年教過的學生。他說他進入國中以後，因為家境非常不好，不僅沒有錢補習，有時連學雜費和營養午餐費用都交不起，他知道他絕對考不上公立中學，也絕對念不起私立高中，只好放棄升學了。他很坦白地告訴我，他是很想念書的，但是家境不好，使他無法安心念書，有一次他跑進清華大學去玩，看見那些大學生，心裡好生羨慕，回家居然在夢中夢見自己成了大學生，醒來大哭一場。

因為家境不好，後來又不想念書，他的確有一陣子很自暴自棄，還好他的導師一直很關心他，他才沒有變得太壞。但是國三的時候，眼見其他同學都在準備考高中，他卻絲毫不管。表面上他假裝滿不在乎，心裡卻沮喪得厲害。

就在這個時候，他收到我的信，他以為我會責備他放棄升學的，沒有想到我一句責備的話都沒有，我只是鼓勵他要有一技之長，他想起我曾帶他去一家飯館吃飯，吃完以後在架子上買了一大批麵包送他，他到現在還記得那批麵包有多好吃。

國中還沒有畢業，他就跑去那家餐廳找工作。也是運氣好，他一下子就找到工作了，從此以後，除了當兵的幾年以外，他就一心一意地學做麵包，兩年前，他自己創業，開了這家麵包店。

他說他常常參加旅行團去國外旅遊，除了遊山玩水以外，他也注意外國人做麵包的技巧。他在俄國發現了俄國人大而圓的麵包實在好吃，也好看，可是不知向誰拜師。後來他靈機一動到哈爾濱去拜師，那裡很多麵包店專門賣那些又大又圓的俄國麵包，那位大師傅知道他是遠從台灣來的，決定傾囊以授，所以他學會了做俄國麵包，前幾天有幾位俄國工程師來他的店，比手劃腳地讚美他的手藝。他在哈爾濱也學會了不少俄國菜，他說他過一陣子會請我吃他做的真正的羅宋湯。

至於烤捲餅，是他在土耳其學來的，在土耳其，這是街上小店裡供應的小吃，有錢人並不會對這種餅有什麼興趣，認為這種食味不登大雅之堂。他回來以後試做，發現中式的餡最適合國人的口味。有一次他用雪裡紅和碎肉放在餅上烤，吃過的人都讚不絕口。

他告訴我他今天的晚餐是法國麵包夾雪裡紅肉絲，這也是他自己發明的，他帶我去他的廚房看他燒的湯，羊腿洋蔥湯，我當場弄了一碗喝掉，他說這是在新疆學來的，我從來沒有想到羊腿湯如此好喝，一點騷味都沒有。

我的學生雖然從來沒有回過我的信，卻始終對我未能忘情，他之所以不回信，是因為當時正好是青少年叛逆期。有一天他向他太太提起我，他太太建議他經常送麵包去給我。他也一直有一種預感，總有一天，我們兩人會見面的。

對我而言，這簡直是恍如隔世了，自從他畢業以後，我就和他失去了聯絡。我當然一直記掛他，怕他因為沒有念好書而三餐不繼。沒有想到他現在生活得如此之好。我當年勸他要學得一技隨身，他現在豈止一技隨身，他應該是絕技隨身了。

在我要離開以前，我又考了他幾題心算的題目，他都答對了。他送我上車的時候，問我：「李老師，你有好多博士學生，我可只有國中畢業，你肯不肯承認我也是你的學生呢？」我告訴他，他當然是我的學生，而且將永遠是我的得意高徒，我只擔心他不把我當老師，畢竟我只是他的家教老師而已。

他知道我將他看成我的學生，露出一臉燦爛的笑容。這個笑容帶給了我無比的溫暖。我其實什麼也沒有教他，只教了他兩件事，「不要學壞，總要有一技隨身」，沒有想到這兩句話如此有用。

【 2003-10-31/聯合報/E7版/聯合副刊 】

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How do you celebrate “Christmas day of 2006″? Last week, Some of my friends invited me to go to a pub for celebrating the coming Christmas Day. It must be very interesting. But I thought the weather in that day should be very cold,so I prefer to stay at home.

There was one place on Christmas day, I often visited when I studied in university. It is 東海大學. There were many activities hold on 東海campus. So maybe you could go visit there when you have free time.

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記得年初,才點了一首”堅持到底”,送給兩個朋友.現在他們倆,將步入另一個階段了.加油!!要守護幸福喔-因為幸福不是每各人都可擁有,既然擁有了它就要珍惜和手護.

（守護幸福）
歌手：范瑋琪 | 作曲：Park Jin Young
填詞：王雅君 | 編曲：呂紹淳/蔡庭貴(東城音樂)
一天過一天　從不確定變成了答案
就像這樣　停留在只有你去的方向
每當你出現我身旁
就感覺愛情的重量
我越在意　越難衡量　就越放不下
越不去想　就越是他

＊I think I love you　愛就是這樣
　Cause I miss you　喜歡你善良
　陪你去逛逛　會偶爾吵架
　吵累了說貼心的話

　I’m falling for you　愛就是這樣
　Now I need you　想等你放假
　要一起分享　Oh今晚的星光
　當你說要守護幸福　不打烊＊

我們越看就越像　不說也能了解對方
畫同一張圖畫　想同一個夢想
幸福　是一座大燈塔
少了你　世界就照不亮
你一定會再給我力量
其實愛我並不複雜　真心的對話
就能夠往幸福出發

REPEAT＊

愛時常讓兩個人受傷
愛也總讓兩個人更堅強
我們不會知道　以後的日子會有多長
在我的世界　都會有你　守護肩膀

REPEAT＊

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要負責，別自責
摘錄自吳若權最新出版作品《更愛明天的自己》

**「負責」和「自責」的差別在於，
懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，
哪些因素成之在天，或需要別人成全。**

親愛的，今天過得好不好？
這是我每天睡覺前，都會跟自己講的一句話。
它是安慰的話、也是鼓勵的話。
我想，我應該跟你一樣，有時候累得巴不得趕快上床呼呼大睡，
有時候卻不知道自己究竟在擔心什麼，很難入眠。

從很小的時候開始，我就養成在睡前跟自己說話的習慣，
順便回顧當天的生活，如果有能夠讓自己感覺滿意的表現，
我會讚美自己說：「你真的很棒！」

若是表現不佳，有值得檢討的地方，
我也會想清楚未來該怎麼改進。
然後，給自己一個微笑，閉上眼睛，祈禱明天會有更好的機運。
朋友聽了我的生活習慣，笑著問：
「萬一，愈想愈煩，睡不著，怎麼辦？」
我覺得，那是因為沒有把事情想清楚，
或乾脆逃避不想、不去面對，累積太多的未知，
剩下盲目的擔心，所以造成很大的壓力，產生睡眠障礙。

真正懂得檢討的人，面對不如意的事情時，
會努力想要克服困難，學會對事情的結果負責，
但不會在過程中太過度自責。
　
**懂得負責；但不過度自責**

我們從小把「失敗，為成功之母」當作勵志的座右銘，
但總要在人生路上跌跌撞撞之後，
才發現經歷失敗的次數愈多，並不一定有助於下一次的成功。

在台灣素有經營之神美譽的王永慶先生，
曾經將「失敗，為成功之母」這句經典名言改寫成：
「檢討，為成功之母！」給年輕人許多新的啟發。

失敗的經驗之所以寶貴，是因為我們懂得檢討，
知道自己哪裡做得不夠多、不夠好，
找出改進的方法，才能邁向成功。

道理很簡單，邏輯也成立。
但是，為什麼很多人在「檢討」的這個環節上，
繞不出來，理不清楚？
輔導過很多企業及個人，我發現很多人遭遇失敗或挫折之後，
沒有勇氣面對現實，抱持「讓過去的成為過去」，
不肯認真檢討疏失，這是失敗之後難以翻身最主要的原因。

事業不成，自我麻醉時最好的藉口是：
「時運不濟，有志難伸！」
愛情告吹，自我安慰時最好的說辭是：
「我和他沒有緣分。」

另一種人願意檢討，但檢討出來的都是別人的錯誤。
「要不是他的朋友，從中阻撓，我們也不會發生誤會。」
「若不是第三者搞破壞，我也不會失去他。」
「競爭廠商惡意中傷，害我失去那筆訂單。」
這種檢討，事不關己，無法自我操控成敗的因素，
對反敗為勝的幫助十分有限。

還有一種人，也很慘。
他願意效法孔子的弟子曾參的精神：「一日三省吾身！」
但檢討出來的，完全都是自己的錯誤。
「都是我的錯，我真該死！」
「我這麼笨，好運不會眷顧我！」
「我再怎麼做，也無法彌補這個錯。」
過度自責，反而沉溺在失敗的痛苦裡，
沒有把眼光從錯誤的過去移向可以努力的未來，
成功仍在遙遠不可知的遠方。

經歷挫折，承擔失敗，如果要有意義的話，
應該是懂得負責、而不過度自責。
「負責」和「自責」的差別在於，
懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，
哪些因素成之在天，或需要別人成全。

針對自己所能夠掌控的因素，負起百分之百的責任，
努力改進這個部分，下次可以做得更好，才能向成功邁進。

**「睡前十分鐘」是「心靈充電時間」**

睡前十分鐘，你都在做什麼？
聽音樂、看電視、上網聊天、還是跟喜歡的人講電話？
建議你把「睡前十分鐘」當作「心靈充電時間」，
回想一下當天自己做了什麼令自己滿意的事，
還有哪些需要改進？

當然，你也不要擔心得睡不著，
碰到挫折時，只要想清楚了，
知道自己該怎麼改進，就放心讓自己好好休息吧！
心靈充電完畢，該身體充電了！畢竟，有好夢，才有好人生。

這本書並非只限於當作睡前枕邊書，
而是隨手可讀的談心書，
希望有助於你把握睡前十分鐘，
reset所有的喜怒哀樂，身心平靜歸零，
獲得全新的智慧與信心，你將會更愛明天的自己。

source from:http://blog.xuite.net/eric128/ericwu/7751128

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大家都聽過這三大健康守則：飲食均衡多吃蔬果、常運動、不抽煙。如今，或許要添加一條：多曬太陽。
這聽起來有點匪夷所思，幾十年來，我們聽到的都是陽光對皮膚的傷害：曬多了會長皺紋、老人斑，以及罹患皮膚癌，對太陽不免存有戒心。但新的醫學研究發現，陽光其實大有好處，可促使人體製造維生素Ｄ，而維生素Ｄ可預防癌症、心臟病，同時防止許多疾病，包括多發性硬化症、類風濕性關節炎、糖尿病、牙周病等，未來甚至可以治療心臟病和某些癌症。

維生素Ｄ可幫助骨骼吸收鈣質，專家一直認為對骨頭的健康很重要，現在更成為營養學界炙手可熱的明星。雖然不是所有醫師都同意，但許多專家認為維生素Ｄ功能廣泛，並勸大家多從陽光和補充劑中吸收，因為就算飲食如何良好，也未必能從中攝取足夠的維生素Ｄ。

醫學界對維生素Ｄ有些驚人的發現：從陽光或補充劑中吸收一千國際單位的維生素Ｄ，可使罹患結腸癌的危險減半，換言之，每年挽救了數千萬人的性命。加州大學聖地牙哥分校流行病學家西德利‧加爾蘭說，把維生素Ｄ的標準吸收量增加到二千國際單位，更可把危險降低三分之二。加爾蘭和同是流行病學家的兄弟法蘭克一九八○年發表一項空前的研究報告，顯示難得見到陽光的美國東北部，結腸癌病發率是陽光普照的南部的兩倍。

自此，維生素Ｄ不足與癌症之間的關係越來越明顯，研究人員常有驚人之語。加爾蘭說，分析過各種癌症，發覺維生素Ｄ不足，原來居危險因素之首，但某些癌症的「其他危險因素」頑強無比，像抽煙者容易罹患肺癌，酗酒者容易罹患口腔癌或食道癌，就算補充維生素Ｄ，還是無濟於事。

不過，研究人員已辨識出十八種常出現在維生素Ｄ不足病人身上的癌症，包括常見的乳癌、肺癌和攝護腺癌（其他包括膀胱癌、食道癌、胃癌、卵巢癌、直腸癌、腎臟癌、子宮癌、非何杰金氏淋巴瘤、子宮頸癌、膽囊癌、咽喉癌、口腔癌、胰臟癌、何杰金氏淋巴瘤和結腸癌等）。他們發現，在室內工作的男性比起戶外工作的男性，得攝護腺癌的年齡要提早四年。他們也懷疑非裔美國男性得攝護腺癌的比例偏高、病情偏重，是因為黑皮膚吸收中波紫外線（UVB）的能力不強，所以製造維生素Ｄ的功能也較差。在非洲，黑皮膚可以吸收足夠的中波紫外線，但北方陽光較弱，無法穿透皮膚，使非裔美國人比白種人更容易出現維生素Ｄ不足的現象。同樣的道理也適用於乳癌，美國非裔婦女和白人婦女比較，所得乳癌的情形更為嚴重，而且大多致命。

If you want to read the whole article, you could click the link http://www.readersdigest.com.hk/rd/rdhtml/ce/magazine/mag_content.jsp?cid=3000

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So, what’s your sign? You crash here often?

By Naomi Kim
Thu Dec 14, 9:42 AM ET

TORONTO, Dec 13 (Reuters Life!) - Never mind how careful you are behind the wheel or how long you’ve been driving, the signs of the zodiac may be bigger factors behind your ability to avoid car crashes — or why you have too many.

According to a study by InsuranceHotline.com, a Web site that quotes drivers on insurance rates, astrological signs are a significant factor in predicting car accidents.

The study, which looked at 100,000 North American drivers’ records from the past six years, puts Libras (born September 23-October 22) followed by Aquarians (January 20-February 18) as the worst offenders for tickets and accidents

Leos (July 23-August 22) and then Geminis (May 21-June 20) were found to be the best overall.

“I was absolutely shocked by the results,” said Lee Romanov, president of Toronto-based InsuranceHotline.com, who also wrote the book “Car Carma” which touches on the correlation between astrological signs and driving ability while doing the study.

Romanov originally wanted to have some fun by examining astrological signs as a possible cause for the variance between insurance companies quoting high and low rates but didn’t expect to find anything interesting.

“Now, changing postal codes is far less significant to me than drivers of certain astrological signs,” she told Reuters on Wednesday.

Even age, another variable for determining insurance rates, is less of a consideration to Romanov. The cutoff line for being considered a higher risk driver is 24 years of age; 25-year-olds are considered not-high risk.

“I’d rather get into a car with a 24-year-old Leo than a 25-year-old Aries,” Romanov said.

Leos, described along with the study results on InsuranceHotline.com/a10.html, are “generous, and comfortable in sharing the roadway.”

Aries, on the other hand, “have a ‘me first’ childlike nature that drives Aries into trouble.”

“I wasn’t believing in it before,” said Romanov, “but I would think twice before getting into a car with an Aries.”

source from:http://news.yahoo.com/s/nm/20061214/od_nm/astrology_driving1_dc

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